7.4 km | 00:51:50 | 07:00/km日期: 2017-04-28 21:27 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1090 Cal - 總步數: 8575 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 07'57" / 09'22" / 08'42" / 07'03" / 05'28" / 05'20" / 05'18" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'39" (+03'24") | 1008 / 1008 | 163 / 70 |
2 | | 09'05" (+03'50") | 1002 / 2011 | 161 / 68 |
3 | | 08'42" (+03'27") | 1000 / 3011 | 160 / 71 |
4 | | 06'55" (+01'40") | 1006 / 4018 | 168 / 85 |
5 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 5018 | 175 / 103 |
6 | | 05'16" (+00'01") | 1001 / 6019 | 168 / 112 |
7 | | 05'15" | 1002 / 7022 | 164 / 115 |
8 | | 05'41" (+00'26") | 392 / 7414 | 171 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 100.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 09'22" | 00:17'19" |
3 | 08'42" | 00:26'01" |
4 | 07'03" | 00:33'04" |
5 | 05'28" | 00:38'32" |
6 | 05'20" | 00:43'52" |
7 | 05'18" | 00:49'10" |
7.4 | 06'47" | 00:51'50" |