邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

9.1 km | 00:46:33 | 05:06/km

日期: 2013-11-06 21:05 - 地點: 園區~! - 天氣: 涼~! - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 05'47" / 05'23" / 05'12" / 04'58" / 05'02" / 05'00" / 05'05" / 04'45" / 04'53" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'46" (+01'01")

1014 / 1014

2

05'24"

(11'15")

05'22" (+00'37")

1004 / 2018

3

05'17"

(16'32")

05'12" (+00'27")

1015 / 3033

4

05'00"

(21'32")

04'57" (+00'12")

1007 / 4041

5

05'03"

(26'35")

05'01" (+00'16")

1005 / 5047

展開計圈分析

今天晚上本來想說照自己的感覺速度跑~~結果一下子就像放棄了@@~還是撐到了9K才放棄.....可能衝太快了吧~~哈~最近怎麼了...

11月累積里程 : 270.67 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

張小煌(Roy), 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 11 人說推

·

Jax (靜心湖午跑班) 最近狠衝喔~

2013-11-06 23:23 ·

邱無忌(靜心湖午跑班) 還好啦@@沒有比賽了可以練一下哈哈~!

2013-11-06 23:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'23"	00:11'10"
3	05'12"	00:16'22"
4	04'58"	00:21'20"
5	05'02"	00:26'22"
6	05'00"	00:31'22"
7	05'05"	00:36'27"
8	04'45"	00:41'12"
9	04'53"	00:46'05"
9.1	04'27"	00:46'33"

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