2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 113635

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半馬 | 01:55:34 | 05:28/km | 第5半馬

2017 第27屆金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2017-04-30
成績	01:55:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+03'33")

00:54'50" (+00'25")

10 km

(00:54'50")

00:27'22" (+03'27")

15 km

(01:25'20")

00:30'30" (+06'35")

00:54'25"

20 km

(01:49'15")

00:23'55"

Finish

(01:55:34)

日期: 2017-04-30 06:28 - 總爬升: 605 m - 地點: 土城頂埔國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1114 Cal - 總步數: 21348 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'41"

(04'41")

04'38" (+00'23")

1009 / 1009

207 / 103

04'49"

(09'30")

04'47" (+00'32")

1005 / 2014

208 / 99

05'58"

(15'28")

05'55" (+01'40")

1006 / 3021

200 / 84

05'24"

(20'52")

05'21" (+01'06")

1006 / 4028

204 / 91

06'41"

(27'33")

06'37" (+02'22")

1009 / 5037

191 / 78

展開計圈分析

新北市

新北市

新北市

新北市

賽後評分: 路線太硬了😁
給 4 星

4月累積里程 : 210.31 km

Saucony Type A 累積 : 41.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林世旭, 梁澤鈞和其他 4 人說推

留言

林世旭恭喜完賽

2017-04-30 18:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'49"	00:09'30"
3	05'58"	00:15'28"
4	05'21"	00:20'49"
5	06'39"	00:27'28"
6	06'21"	00:33'49"
7	05'17"	00:39'06"
8	05'03"	00:44'09"
9	06'03"	00:50'12"
10	04'38"	00:54'50"
11	04'19"	00:59'09"
12	05'04"	01:04'13"
13	06'59"	01:11'12"
14	07'43"	01:18'55"
15	06'25"	01:25'20"
16	05'52"	01:31'12"
17	04'18"	01:35'30"
18	04'38"	01:40'08"
19	04'30"	01:44'38"
20	04'37"	01:49'15"
21	04'58"	01:54'13"
21.3	05'04"	01:55'34"