Tina Lin ^_^ 2017/04/30 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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Tina Lin ^_^

40.0 km + 10.0 km | 00:32:25

2017 tSt鐵人三項暨鐵人兩項錦標賽新北站-鐵人二項

官方成績
日期	2017-04-30
成績	00:32:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-04-30 06:42 - 地點: 新北微風運河 - 天氣: 天氣大好 - 平均心率: 165 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'17")

1000 / 1000

06'21"

(12'59")

06'21" (+00'01")

1000 / 2000

06'20"

(19'19")

06'20"

1000 / 3000

06'28"

(25'48")

06'28" (+00'08")

1000 / 4000

06'33"

(32'22")

06'33" (+00'13")

1000 / 5000

新竹

Tina Lin ^_^

留言

路跑1（5K):保留體力單車40K: 一路被一群群緊身衣大黃蜂過境，索性就保持均速，看看風景嘍～路跑二（5K): 硬是往前衝
儘管腳再重，跑步是唯一超車的機會！鐵娘子～也有勾錐的！

賽後評分: 好玩～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Weikai Chin(新竹瘋), Ron 和其他 9 人說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'21"	00:12'59"
3	06'21"	00:19'20"
4	06'28"	00:25'48"
5	06'34"	00:32'22"
5.0	05'30"	00:32'25"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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