Andy Yang 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 新竹
ID 211043

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135.6 km | 07:35:56 | 17.8 km/h

日期: 2017-04-29 06:32 - 總爬升: 2464 m - 踏頻: 60 - 卡路里: 5493 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'03"

(13'03")

23.08 (-8.50)

5000 / 5000

2

12'37"

(25'40")

23.84 (-7.74)

5000 / 10000

3

11'35"

(37'15")

25.90 (-5.68)

5000 / 15000

4

15'20"

(52'36")

19.57 (-12.01)

5000 / 20000

5

12'38"

(01:05'15")

23.84 (-7.74)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 194.72 km

Giant TCR Advance 1

TCX 上傳 | 7 years ago

林金樹和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-1.2 %
2	23.5	1.1 %
3	25.7	1.3 %
4	21.8	1.7 %
5	16.1	2.2 %
6	21.7	2.7 %
7	23.5	2.9 %
8	16.4	4.7 %
9	35.6	-2.9 %
10	30.5	-1.4 %
11	29.5	-1.6 %
12	7.4	1.8 %
13	29.3	-3.5 %
14	25.9	2.0 %
15	23.8	2.0 %
16	18.1	3.0 %
17	15.4	-2.0 %
18	18.2	3.1 %
19	21.4	1.3 %
20	23.8	3.0 %
21	35.0	-2.2 %
22	18.0	3.6 %
23	22.5	2.0 %
24	26.7	2.6 %
25	22.4	3.2 %
26	21.1	2.3 %
27	14.8	6.4 %
28	14.8	3.6 %
29	10.2	5.7 %
30	9.6	5.6 %
31	2.2	5.7 %
32	29.8	-4.4 %
33	30.8	-5.2 %
34	34.6	-5.2 %
35	29.8	-3.5 %
36	28.1	-2.0 %
37	14.3	5.2 %
38	23.8	-3.0 %
39	21.3	2.9 %
40	11.6	5.2 %
41	4.1	-3.8 %
42	30.5	-4.2 %
43	22.5	2.7 %
44	27.7	-4.8 %
45	16.0	2.7 %
46	22.0	-2.9 %
47	23.7	-0.8 %
48	22.8	2.0 %
49	9.3	6.0 %
50	14.8	-4.2 %
51	33.6	-6.9 %
52	2.8	-5.6 %
53	10.4	5.4 %
54	10.5	4.3 %
55	10.8	5.4 %
56	31.0	-3.1 %
57	16.1	2.6 %
58	9.8	3.9 %
59	9.6	4.0 %
60	3.2	-7.5 %
61	49.3	-6.7 %
62	8.9	3.8 %
63	15.3	2.9 %
64	13.0	5.0 %
65	13.4	4.0 %
66	32.7	-4.1 %
67	8.8	3.4 %
68	13.2	3.0 %
69	1.1	4.5 %
70	12.6	3.4 %
71	22.0	-1.3 %
72	20.1	3.3 %
73	19.0	3.0 %
74	18.9	3.4 %
75	3.1	6.1 %
76	16.4	-4.3 %
77	13.4	3.7 %
78	6.7	7.5 %
79	26.1	-1.9 %
80	7.2	3.9 %
81	10.2	6.8 %
82	10.8	-7.5 %
83	21.3	-6.3 %
84	10.8	-3.0 %
85	27.9	-6.0 %
86	13.2	-6.3 %
87	8.8	2.7 %
88	5.1	8.5 %
89	10.4	6.0 %
90	1.9	17.7 %
91	4.1	11.0 %
92	5.3	8.1 %
93	4.6	10.4 %
94	4.3	9.7 %
95	4.3	8.8 %
96	3.2	-7.0 %
97	24.5	-6.7 %
98	26.7	-5.0 %
99	23.1	-8.6 %
100	24.7	-8.5 %
101	19.9	-7.9 %
102	13.7	-7.4 %
103	24.5	-7.1 %
104	20.1	-7.6 %
105	22.2	-7.5 %
106	29.3	-7.2 %
107	28.8	-6.5 %
108	31.3	-4.4 %
109	34.3	-3.7 %
110	34.0	-7.9 %
111	21.4	-4.0 %
112	26.9	-4.6 %
113	30.3	-5.1 %
114	28.1	-1.6 %
115	32.7	-2.2 %
116	32.4	-1.3 %
117	27.7	-1.6 %
118	21.6	-2.9 %
119	24.5	-4.3 %
120	35.6	-1.7 %
121	30.8	-0.9 %
122	22.4	3.2 %
123	29.0	-3.1 %
124	30.8	-1.8 %
125	32.4	-2.0 %
126	25.4	-0.7 %
127	31.6	-1.2 %
128	21.2	4.0 %
129	26.9	-3.0 %
130	25.9	-0.7 %
131	26.3	-1.1 %
132	29.0	-0.8 %
133	26.1	-1.0 %
134	20.2	1.8 %
135	22.8	-1.1 %
135.6	17.0	1.0 %

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