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Fox Leong
澳門
ID 72395
49 位追隨者
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Fox Leong
63.6 km
|
04:13:27
|
15.0 km/h
日期:
2017-04-27 09:17
-
總爬升:
301 m
-
卡路里:
1716 Cal
-
平均步頻:
116
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'29"
(04'29")
13.38 (-8.70)
1000 / 1000
2
06'59"
(11'28")
8.59 (-13.49)
1000 / 2000
3
03'46"
(15'15")
15.93 (-6.16)
1000 / 3000
4
03'33"
(18'48")
16.90 (-5.18)
1000 / 4000
5
03'20"
(22'08")
18.00 (-4.09)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'31"
(25'40")
17.06 (-5.02)
1000 / 6000
7
03'31"
(29'12")
17.06 (-5.02)
1000 / 7000
8
04'07"
(33'19")
14.57 (-7.51)
1000 / 8000
9
03'49"
(37'09")
15.72 (-6.37)
1000 / 9000
10
03'51"
(41'00")
15.58 (-6.50)
1000 / 10000
11
07'46"
(48'46")
7.73 (-14.36)
1000 / 11000
12
03'36"
(52'23")
16.67 (-5.42)
1000 / 12000
13
03'40"
(56'03")
16.36 (-5.72)
1000 / 13000
14
04'02"
(01:00'06")
14.88 (-7.21)
1000 / 14000
15
03'45"
(01:03'51")
16.00 (-6.09)
1000 / 15000
16
05'06"
(01:08'58")
11.76 (-10.32)
1000 / 16000
17
03'46"
(01:12'44")
15.93 (-6.16)
1000 / 17000
18
03'54"
(01:16'39")
15.38 (-6.70)
1000 / 18000
19
03'40"
(01:20'20")
16.36 (-5.72)
1000 / 19000
20
03'39"
(01:23'59")
16.44 (-5.65)
1000 / 20000
21
03'35"
(01:27'35")
16.74 (-5.34)
1000 / 21000
22
08'11"
(01:35'46")
7.33 (-14.75)
1000 / 22000
23
03'56"
(01:39'43")
15.25 (-6.83)
1000 / 23000
24
03'47"
(01:43'30")
15.86 (-6.23)
1000 / 24000
25
04'21"
(01:47'52")
13.79 (-8.29)
1000 / 25000
26
03'41"
(01:51'33")
16.29 (-5.80)
1000 / 26000
27
04'06"
(01:55'40")
14.63 (-7.45)
1000 / 27000
28
07'17"
(02:02'57")
8.24 (-13.85)
1000 / 28000
29
03'29"
(02:06'26")
17.22 (-4.86)
1000 / 29000
30
06'44"
(02:13'11")
8.91 (-13.17)
1000 / 30000
31
03'26"
(02:16'37")
17.48 (-4.61)
1000 / 31000
32
03'45"
(02:20'22")
16.00 (-6.09)
1000 / 32000
33
04'57"
(02:25'20")
12.12 (-9.96)
1000 / 33000
34
02'47"
(02:28'07")
21.56 (-0.53)
1000 / 34000
35
03'10"
(02:31'18")
18.95 (-3.14)
1000 / 35000
36
03'49"
(02:35'08")
15.72 (-6.37)
1000 / 36000
37
03'42"
(02:38'50")
16.22 (-5.87)
1000 / 37000
38
04'06"
(02:42'56")
14.63 (-7.45)
1000 / 38000
39
03'15"
(02:46'12")
18.46 (-3.62)
1000 / 39000
40
03'05"
(02:49'18")
19.46 (-2.63)
1000 / 40000
41
02'59"
(02:52'18")
20.11 (-1.97)
1000 / 41000
42
02'51"
(02:55'09")
21.05 (-1.03)
1000 / 42000
43
02'57"
(02:58'06")
20.34 (-1.75)
1000 / 43000
44
03'00"
(03:01'06")
20.00 (-2.09)
1000 / 44000
45
02'54"
(03:04'00")
20.69 (-1.40)
1000 / 45000
46
04'59"
(03:09'00")
12.04 (-10.05)
1000 / 46000
47
03'24"
(03:12'24")
17.65 (-4.44)
1000 / 47000
48
02'59"
(03:15'24")
20.11 (-1.97)
1000 / 48000
49
02'59"
(03:18'24")
20.11 (-1.97)
1000 / 49000
50
02'58"
(03:21'22")
20.22 (-1.86)
1000 / 50000
51
02'43"
(03:24'06")
22.09
1000 / 51000
52
03'15"
(03:27'21")
18.46 (-3.62)
1000 / 52000
53
02'48"
(03:30'10")
21.43 (-0.66)
1000 / 53000
54
05'38"
(03:35'48")
10.65 (-11.44)
1000 / 54000
55
03'32"
(03:39'20")
16.98 (-5.10)
1000 / 55000
56
03'14"
(03:42'35")
18.56 (-3.53)
1000 / 56000
57
03'46"
(03:46'21")
15.93 (-6.16)
1000 / 57000
58
03'35"
(03:49'57")
16.74 (-5.34)
1000 / 58000
59
03'18"
(03:53'15")
18.18 (-3.90)
1000 / 59000
60
03'13"
(03:56'28")
18.65 (-3.43)
1000 / 60000
61
03'28"
(03:59'57")
17.31 (-4.78)
1000 / 61000
62
03'51"
(04:03'48")
15.58 (-6.50)
1000 / 62000
63
06'27"
(04:10'16")
9.30 (-12.78)
1000 / 63000
64
03'11"
(04:13'27")
10.65 (-11.44)
565 / 63565
4月累積里程 :
542.26 km
TCX 上傳
| 7 years ago
悠跑andy
和
Rarry Lin
說推
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.4
-0.4 %
2
8.6
-1.8 %
3
15.9
1.4 %
4
16.9
-1.4 %
5
17.9
-0.9 %
6
17.1
1.0 %
7
17.0
-0.2 %
8
14.6
1.0 %
9
15.7
-0.6 %
10
15.6
-0.2 %
11
7.7
1.2 %
12
16.6
-0.7 %
13
16.4
1.0 %
14
14.8
-0.8 %
15
16.0
-0.8 %
16
1.4
-1.6 %
17
15.9
-0.2 %
18
15.4
1.0 %
19
16.3
1.0 %
20
16.4
-0.1 %
21
16.7
-0.1 %
22
3.8
-1.3 %
23
15.2
2.4 %
24
15.8
-0.1 %
25
13.8
2.0 %
26
16.2
-0.9 %
27
14.6
-1.3 %
28
4.9
2.6 %
29
17.2
-2.2 %
30
8.9
-2.3 %
31
17.5
1.4 %
32
16.0
1.5 %
33
10.4
-1.8 %
34
21.6
1.3 %
35
18.8
1.3 %
36
15.7
1.1 %
37
16.2
1.3 %
38
0.6
-4.3 %
39
18.4
1.6 %
40
19.5
1.2 %
41
20.0
1.0 %
42
21.1
-0.5 %
43
20.3
-0.9 %
44
19.9
-0.7 %
45
20.7
-0.8 %
46
7.6
-1.1 %
47
17.6
1.2 %
48
20.0
1.3 %
49
20.0
1.2 %
50
20.1
1.0 %
51
22.1
1.0 %
52
7.4
-1.3 %
53
21.3
1.1 %
54
10.7
1.1 %
55
17.0
1.2 %
56
18.5
1.1 %
57
10.1
1.0 %
58
16.7
1.0 %
59
18.1
1.0 %
60
18.7
1.2 %
61
17.2
1.2 %
62
15.6
1.1 %
63
6.5
3.0 %
63.6
10.7
5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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06:14/km
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5.0 km
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王聖欣
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5.0 km
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00:29:53
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05:57/km
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8.0 km
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04:59/km
Inna Chang
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4.4 km
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00:30:02
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06:51/km
王聖欣
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|
05:39/km
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1.9 km
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00:28:12
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1.9 km
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00:15:47
|
08:17/km
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15.5 km
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00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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05:02/km
王聖欣
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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04:56/km
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