李崇源 2017/04/25 訓練日誌

李崇源高雄
ID 64580

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李崇源

10.5 km | 00:56:34 | 05:22/km

日期: 2017-04-25 14:39 - 地點: 軍港-世運 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 05'25" / 05'23" / 05'19" / 05'27" / 05'31" / 05'31" / 05'08" / 05'30" / 05'27" / 05'16" / 04'55" /

4月累積里程 : 160.87 km

Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 : 1601.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

廖ㄟ, 阿德和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'23"	00:10'48"
3	05'19"	00:16'07"
4	05'27"	00:21'34"
5	05'31"	00:27'05"
6	05'31"	00:32'36"
7	05'08"	00:37'44"
8	05'30"	00:43'14"
9	05'27"	00:48'41"
10	05'16"	00:53'57"
10.5	04'55"	00:56'34"

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

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5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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