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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    501 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    23.0 km | 01:52:20 | 04:53/km | 第34半馬
    2017瑪家鄉土芒果季暨全國路跑賽活動
    官方成績
    日期2017-04-22
    成績01:52:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'51")
    		00:23'51"00:47'56"
    10 km(00:47'56")
    		00:24'05" (+00'14")
    15 km(01:12'49")
    		00:24'53" (+01'02")00:51'21" (+03'25")
    20 km(01:39'17")
    		00:26'28" (+02'37")
    Finish(01:52:20)

    日期: 2017-04-22 06:29 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'39"1000 / 1000
    2
    04'44"  (09'24")
    		04'44" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'49"  (14'14")
    		04'49" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'46"  (19'00")
    		04'46" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'50"  (23'50")
    		04'50" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (28'36")
    		04'45" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'43"  (33'19")
    		04'43" (+00'04")1000 / 7000
    8
    04'52"  (38'12")
    		04'52" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'50"  (43'02")
    		04'50" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'53"  (47'56")
    		04'53" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'56"  (52'52")
    		04'56" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'02"  (57'55")
    		05'02" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:02'58")
    		05'03" (+00'24")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:07'53")
    		04'54" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:12'49")
    		04'56" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:18'14")
    		05'25" (+00'46")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:23'30")
    		05'15" (+00'36")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:28'46")
    		05'16" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'06"  (01:33'53")
    		05'06" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'55"  (01:38'49")
    		04'55" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'02"  (01:43'51")
    		05'02" (+00'23")1000 / 21000
    22
    04'52"  (01:48'44")
    		04'52" (+00'13")1000 / 22000
    23
    03'35"  (01:52'19")
    		04'27" 803 / 22803

    實際公里數為23公里!

    賽後評分: 補給普通!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 282.43 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    宮城良田, 馬紹 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    阿誠 恭喜完賽！
    2017-04-22 12:24 ·
     1 個人推
    黃開基 恭喜忠錦兄高速完賽!
    2017-04-22 14:34 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 晚安~愉快
    2017-04-22 22:10 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 恭喜順利成功摘下賽事 速度很棒喔
    2017-04-23 10:19 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2017-04-23 15:33 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜忠錦帥漂亮完賽 讚喔
    2017-04-23 17:09 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2017-04-25 19:55 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 謝謝大家的鼓勵!
    2017-04-26 10:49 ·
    超正直 恭喜帥氣忠錦拿下超半馬!!!
    2017-04-26 23:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'44"00:09'24"
    304'50"00:14'14"
    404'47"00:19'01"
    504'50"00:23'51"
    604'45"00:28'36"
    704'44"00:33'20"
    804'52"00:38'12"
    904'51"00:43'03"
    1004'53"00:47'56"
    1104'56"00:52'52"
    1205'03"00:57'55"
    1305'04"01:02'59"
    1404'54"01:07'53"
    1504'56"01:12'49"
    1605'54"01:18'43"
    1705'15"01:23'58"
    1805'17"01:29'15"
    1905'06"01:34'21"
    2004'56"01:39'17"
    2105'03"01:44'20"
    2204'53"01:49'13"
    22.804'27"01:52'48"

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