6.5 km | 00:31:29 | 04:50/km日期: 2013-11-05 19:10 - 地點: 微風河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 35 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 05'42" / 05'29" / 05'00" / 04'29" / 04'27" / 04'18" / 04'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'25") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'29" (+01'13") | 1014 / 2023 |
| 3 | | 04'58" (+00'42") | 1014 / 3037 |
| 4 | | 04'29" (+00'13") | 1006 / 4043 |
| 5 | | 04'26" (+00'10") | 1005 / 5049 |
| 6 | | 04'16" | 1012 / 6061 |
| 7 | | 04'12" | 432 / 6493 |
是初馬前的焦慮嗎？這2天一直覺得肩頸僵硬、腰酸背痛，右膝半夜還會酸軟無力= ="
本想2圈都是輕鬆跑，第一圈快結束時，被後面的腳步聲跟的好煩，忍不住就加速了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
97.26 km 
MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 :
187.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'29" | 00:11'11" |
| 3 | 05'00" | 00:16'11" |
| 4 | 04'29" | 00:20'40" |
| 5 | 04'27" | 00:25'07" |
| 6 | 04'18" | 00:29'25" |
| 6.5 | 04'11" | 00:31'29" |
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