5.6 km | 00:38:57 | 07:00/km日期: 2017-04-19 22:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
Pace: 07'03" / 06'36" / 07'06" / 07'10" / 06'57" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'57" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+00'34") | 542 / 5542 |
7 | | 12'37" (+06'01") | 16 / 5559 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
40.76 km ASICS GT-2000 3 累積 :
544.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'36" | 00:13'39" |
3 | 07'06" | 00:20'45" |
4 | 07'10" | 00:27'55" |
5 | 06'57" | 00:34'52" |
5.6 | 07'19" | 00:38'58" |