9.6 km | 01:06:45 | 06:55/km日期: 2017-04-18 18:28 - 卡路里: 520 Cal - 總步數: 11814 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99%
Pace: 06'25" / 05'37" / 08'33" / 08'34" / 05'36" / 07'05" / 06'31" / 06'44" / 07'06" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'49") | 1006 / 1006 | 182 / 85 |
| 2 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 2007 | 182 / 97 |
| 3 | | 08'33" (+03'00") | 1000 / 3007 | 175 / 66 |
| 4 | | 08'33" (+03'00") | 1007 / 4014 | 174 / 67 |
| 5 | | 05'33" | 1006 / 5020 | 177 / 101 |
| 6 | | 07'03" (+01'30") | 1006 / 6027 | 175 / 80 |
| 7 | | 06'29" (+00'56") | 1005 / 7033 | 178 / 86 |
| 8 | | 06'38" (+01'05") | 1001 / 8034 | 180 / 83 |
| 9 | | 07'09" (+01'36") | 1001 / 9036 | 178 / 78 |
| 10 | | 07'08" (+01'35") | 629 / 9666 | 163 / 85 |
週二團練，陸陸續續有8-9位 匯合，不錯，因為要去牽車，所以提早休兵
4月累積里程 :
154.49 km 
英雄牌 25 累積 :
1174.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'37" | 00:12'02" |
| 3 | 08'33" | 00:20'35" |
| 4 | 08'34" | 00:29'09" |
| 5 | 05'36" | 00:34'45" |
| 6 | 07'05" | 00:41'50" |
| 7 | 06'31" | 00:48'21" |
| 8 | 06'44" | 00:55'05" |
| 9 | 07'06" | 01:02'11" |
| 9.6 | 07'14" | 01:06'45" |
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