flyzerolau 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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159.9 km | 10:34:19 | 15.1 km/h

日期: 2017-04-16 08:22 - 總爬升: 2206 m - 卡路里: 11222 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

4月累積里程 : 504.30 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-0.2 %
2	14.9	-0.7 %
3	15.7	-0.6 %
4	23.7	1.0 %
5	22.9	1.8 %
6	22.6	2.2 %
7	21.6	2.3 %
8	17.2	2.0 %
9	21.1	2.8 %
10	20.7	1.9 %
11	8.9	2.8 %
12	32.7	-4.6 %
13	37.1	-2.3 %
14	24.7	-2.8 %
15	23.7	-1.8 %
16	19.9	-1.2 %
17	3.3	-0.8 %
18	11.3	5.0 %
19	21.1	-1.2 %
20	15.8	1.6 %
21	16.1	-0.6 %
22	15.5	3.4 %
23	20.5	-2.3 %
24	21.6	1.4 %
25	16.9	2.5 %
26	8.7	4.4 %
27	11.1	5.0 %
28	10.1	5.4 %
29	10.6	4.4 %
30	12.1	4.0 %
31	10.7	4.4 %
32	8.2	4.8 %
33	10.7	4.9 %
34	15.5	3.7 %
35	14.2	3.4 %
36	13.2	4.3 %
37	23.8	-3.1 %
38	32.7	-3.3 %
39	30.0	-3.3 %
40	8.2	3.8 %
41	37.5	-4.4 %
42	20.8	-5.2 %
43	36.7	-3.5 %
44	39.6	-4.3 %
45	38.3	-4.5 %
46	40.4	-4.6 %
47	26.1	-2.2 %
48	3.0	-2.1 %
49	14.9	2.9 %
50	11.2	4.2 %
51	12.2	3.1 %
52	10.9	4.5 %
53	12.3	4.6 %
54	16.7	3.4 %
55	22.1	3.2 %
56	26.3	-2.8 %
57	31.9	-3.0 %
58	24.3	-2.2 %
59	14.3	3.1 %
60	13.1	3.7 %
61	12.5	3.8 %
62	10.3	3.6 %
63	17.1	3.5 %
64	18.8	2.2 %
65	13.8	3.3 %
66	8.8	3.9 %
67	6.3	3.6 %
68	40.9	-3.9 %
69	45.0	-4.2 %
70	40.4	-4.3 %
71	38.7	-4.7 %
72	39.1	-4.5 %
73	13.1	-4.2 %
74	37.9	-4.8 %
75	37.5	-4.5 %
76	36.7	-4.1 %
77	37.9	-3.4 %
78	38.3	-3.6 %
79	34.3	-2.0 %
80	13.0	-2.5 %
81	15.4	2.4 %
82	13.0	3.1 %
83	8.3	3.8 %
84	9.5	3.5 %
85	6.7	4.2 %
86	8.2	4.4 %
87	9.8	4.2 %
88	7.3	4.7 %
89	5.4	4.8 %
90	9.8	4.4 %
91	10.4	4.7 %
92	11.2	4.2 %
93	5.6	4.0 %
94	35.3	-3.6 %
95	33.0	-3.2 %
96	36.4	-1.9 %
97	22.6	-2.4 %
98	34.6	-3.5 %
99	32.1	-3.2 %
100	35.3	-3.7 %
101	34.0	-3.0 %
102	17.1	3.3 %
103	12.9	3.1 %
104	14.8	3.1 %
105	24.0	-2.6 %
106	21.6	-3.7 %
107	27.1	-3.2 %
108	40.4	-4.2 %
109	33.0	-3.1 %
110	35.6	-4.5 %
111	28.3	-3.1 %
112	3.6	-2.1 %
113	20.7	1.8 %
114	11.5	4.3 %
115	10.1	4.7 %
116	10.4	4.7 %
117	12.8	3.2 %
118	8.8	5.3 %
119	5.1	4.7 %
120	13.5	3.1 %
121	24.8	3.8 %
122	10.7	4.3 %
123	14.6	3.7 %
124	41.4	-4.9 %
125	35.3	-3.9 %
126	31.6	-3.2 %
127	35.0	-5.2 %
128	40.4	-4.1 %
129	41.9	-4.5 %
130	37.1	-4.3 %
131	41.9	-3.8 %
132	33.6	-5.1 %
133	41.4	-5.0 %
134	30.5	-5.0 %
135	29.5	-2.1 %
136	29.0	-1.5 %
137	24.0	-1.0 %
138	17.8	-4.2 %
139	3.8	5.0 %
140	14.2	-1.0 %
141	15.3	-0.8 %
142	15.7	-0.7 %
143	17.8	1.2 %
144	20.7	1.3 %
145	18.6	2.0 %
146	17.2	3.5 %
147	12.2	2.2 %
148	11.8	3.4 %
149	14.1	6.5 %
150	33.3	-1.6 %
151	25.4	-1.5 %
152	33.0	-2.4 %
153	27.1	-2.2 %
154	27.3	2.0 %
155	30.3	-1.8 %
156	30.8	-0.4 %
157	16.6	1.2 %
158	25.5	-0.6 %
159	14.4	-0.2 %
159.9	16.3	-0.4 %

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