小超人 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

小超人新竹
ID 8920

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2.3 km | 00:13:12 | 05:50/km

日期: 2017-04-16 07:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'54" / 05'49" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'43")

05'48"

1000 / 2000

3

01'29"

(13'12")

05'47"

258 / 2258

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 261.43 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1353.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

早點睡, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'49"	00:11'43"
2.3	05'44"	00:13'12"

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