Sabrina Chi 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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5.0 km | 00:30:02 | 06:02/km

日期: 2017-04-15 09:29 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 5155 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'54" / 05'50" / 07'16" / 05'18" / 05'25" / 00'19" /

M20+10 pace 5+M5
有點力不從心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.68 km

PUMA Faas 300 V4 累積 : 218.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳小彰, 林俊廷和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'50"	00:11'44"
3	07'16"	00:19'00"
4	05'18"	00:24'18"
5	05'25"	00:29'43"
5.0	-12'-13"	00:30'02"

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