16.0 km | 01:09:16 | 04:19/km日期: 2017-04-14 05:16 - 地點: 國中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1009 Cal - 總步數: 12051 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 04'01" / 04'03" / 04'10" / 04'08" / 04'12" / 04'11" / 04'13" / 04'16" / 04'33" / 04'30" / 04'29" / 04'27" / 04'33" / 04'40" / 04'34" / 04'07" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'59" | 1006 / 1006 | 176 / 141 |
2 | | 04'02" (+00'03") | 1002 / 2009 | 177 / 139 |
3 | | 04'07" (+00'08") | 1004 / 3014 | 174 / 138 |
4 | | 04'08" (+00'09") | 1006 / 4020 | 170 / 141 |
5 | | 04'08" (+00'09") | 1001 / 5022 | 173 / 139 |
6 | | 04'10" (+00'11") | 1003 / 6025 | 171 / 140 |
7 | | 04'14" (+00'15") | 1007 / 7032 | 169 / 139 |
8 | | 04'12" (+00'13") | 1007 / 8039 | 173 / 137 |
9 | | 04'31" (+00'32") | 1003 / 9043 | 175 / 125 |
10 | | 04'26" (+00'27") | 1000 / 10043 | 175 / 127 |
11 | | 04'28" (+00'29") | 1000 / 11044 | 173 / 128 |
12 | | 04'25" (+00'26") | 1000 / 12044 | 175 / 128 |
13 | | 04'34" (+00'35") | 1005 / 13050 | 174 / 125 |
14 | | 04'38" (+00'39") | 1003 / 14053 | 175 / 123 |
15 | | 04'33" (+00'34") | 1001 / 15054 | 174 / 125 |
16 | | 04'04" (+00'05") | 1005 / 16059 | 177 / 137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
204.38 km ![](images/shoe.png)
美津濃 路跑鞋 WAVE SPACER 比賽用鞋 J1GA147705 累積 :
2431.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'03" | 00:08'04" |
3 | 04'10" | 00:12'14" |
4 | 04'08" | 00:16'22" |
5 | 04'12" | 00:20'34" |
6 | 04'11" | 00:24'45" |
7 | 04'13" | 00:28'58" |
8 | 04'16" | 00:33'14" |
9 | 04'33" | 00:37'47" |
10 | 04'30" | 00:42'17" |
11 | 04'29" | 00:46'46" |
12 | 04'27" | 00:51'13" |
13 | 04'33" | 00:55'46" |
14 | 04'40" | 01:00'26" |
15 | 04'34" | 01:05'00" |
16 | 04'07" | 01:09'07" |
16.0 | 05'38" | 01:09'16" |