跑者007 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

跑者007 嘉義
ID 277201

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2.9 km | 00:18:16 | 06:12/km

日期: 2017-04-10 20:32 - 平均心率: 162 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 27%

Pace: 05'59" / 06'06" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'05"

(12'04")

06'05" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'16")

06'36" (+00'38")

940 / 2940

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李志順, 李瑞琪和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'06"	00:12'05"
2.9	06'35"	00:18'17"

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