左衛門佐 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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7.2 km | 00:40:59 | 05:40/km

日期: 2017-04-12 19:46 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 05'59" / 05'23" / 05'37" / 05'51" / 05'28" / 06'08" / 05'18" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 292.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'23"	00:11'22"
3	05'37"	00:16'59"
4	05'51"	00:22'50"
5	05'28"	00:28'18"
6	06'08"	00:34'26"
7	05'18"	00:39'44"
7.2	05'36"	00:41'00"

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