羅凱宇 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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5.3 km | 00:34:08 | 06:24/km

日期: 2017-04-07 22:40 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 04'53" / 06'30" / 06'26" / 06'30" / 06'24" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'48")

06'30" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'13")

06'25" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'44")

06'30" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'08")

06'24" (+00'07")

1000 / 5000

6

01'59"

(34'08")

06'02"

330 / 5330

4月累積里程 : 98.67 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, Jimmy Pan 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	06'30"	00:11'23"
3	06'26"	00:17'49"
4	06'30"	00:24'19"
5	06'24"	00:30'43"
5.3	06'02"	00:32'43"

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