FreedomFly 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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3.5 km | 00:19:24 | 05:29/km

日期: 2017-04-10 17:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'39" / 05'21" / 05'43" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'59")

05'21"

1000 / 2000

3

05'43"

(16'42")

05'43" (+00'22")

1000 / 3000

4

02'41"

(19'24")

05'04"

529 / 3529

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.41 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'21"	00:11'00"
3	05'43"	00:16'43"
3.5	05'03"	00:19'24"

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