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林國銘
苗栗
ID 238134
2 位追隨者
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林國銘
32.8 km
|
01:41:14
|
19.4 km/h
日期:
2017-04-09 06:38
-
總爬升:
159 m
-
卡路里:
886 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'37"
(02'37")
23.23 (-17.68)
1007 / 1007
2
02'16"
(04'53")
26.67 (-14.24)
1001 / 2008
3
02'18"
(07'11")
26.47 (-14.44)
1012 / 3021
4
02'16"
(09'27")
26.67 (-14.24)
1003 / 4024
5
02'36"
(12'03")
23.53 (-17.38)
1017 / 5041
展開計圈分析
6
02'16"
(14'19")
26.67 (-14.24)
1005 / 6047
7
02'24"
(16'43")
25.35 (-15.56)
1010 / 7057
8
02'29"
(19'12")
24.49 (-16.42)
1011 / 8068
9
03'03"
(22'15")
20.00 (-20.91)
1011 / 9080
10
02'22"
(24'37")
25.71 (-15.19)
1008 / 10089
11
04'23"
(29'00")
13.74 (-27.17)
1002 / 11092
12
08'33"
(37'33")
7.05 (-33.86)
1003 / 12095
13
01'29"
(39'02")
40.91
1009 / 13104
14
02'06"
(41'08")
28.80 (-12.11)
1005 / 14110
15
02'34"
(43'42")
23.53 (-17.38)
1001 / 15111
16
03'07"
(46'49")
19.46 (-21.45)
1005 / 16117
17
02'06"
(48'55")
28.80 (-12.11)
1000 / 17118
18
02'28"
(51'23")
24.66 (-16.25)
1013 / 18131
19
02'24"
(53'47")
25.17 (-15.73)
1006 / 19137
20
02'26"
(56'13")
24.83 (-16.08)
1001 / 20138
21
05'52"
(01:02'05")
10.32 (-30.59)
1008 / 21147
22
02'32"
(01:04'37")
23.84 (-17.07)
1002 / 22150
23
01'43"
(01:06'20")
35.29 (-5.61)
1009 / 23159
24
01'51"
(01:08'11")
33.03 (-7.88)
1009 / 24168
25
02'32"
(01:10'43")
24.00 (-16.91)
1007 / 25176
26
02'00"
(01:12'43")
30.25 (-10.66)
1002 / 26178
27
02'07"
(01:14'50")
28.80 (-12.11)
1014 / 27192
28
10'45"
(01:25'35")
5.66 (-35.25)
1012 / 28205
29
03'20"
(01:28'55")
18.09 (-22.82)
1000 / 29206
30
02'15"
(01:31'10")
27.27 (-13.64)
1016 / 30222
31
02'13"
(01:33'23")
27.48 (-13.43)
1013 / 31236
32
04'25"
(01:37'48")
13.64 (-27.27)
1002 / 32238
33
03'26"
(01:41'14")
14.29 (-26.62)
816 / 33054
4月累積里程 :
79.64 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃國棟
,
王誠一
和其他
2
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.9
-2.5 %
2
26.5
1.3 %
3
26.5
-0.6 %
4
26.1
-0.4 %
5
23.4
2.6 %
6
26.1
-1.7 %
7
25.4
-0.2 %
8
24.2
1.0 %
9
19.7
1.8 %
10
25.4
1.8 %
11
13.7
4.2 %
12
7.0
-4.3 %
13
40.9
-3.6 %
14
28.6
-3.7 %
15
23.4
2.0 %
16
19.3
-2.6 %
17
28.6
-1.0 %
18
24.7
1.4 %
19
24.7
-0.4 %
20
24.7
1.2 %
21
22.2
1.4 %
22
10.5
1.5 %
23
35.0
-1.6 %
24
32.4
-1.1 %
25
23.7
-0.6 %
26
30.0
1.0 %
27
31.3
-0.7 %
28
5.5
-1.3 %
29
18.0
-0.4 %
30
26.7
2.4 %
31
27.7
-0.9 %
32
13.5
1.6 %
32.8
14.1
-5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
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09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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8.0 km
|
00:47:20
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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05:58/km
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10.0 km
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05:27/km
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10.2 km
|
00:52:10
|
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randallkwo
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00:27:05
|
05:24/km
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00:49:30
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04:52/km
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3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
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10.1 km
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00:53:10
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18.9 km/h
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04:49/km
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10.2 km
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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00:25:19
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05:02/km
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