10.0 km | 01:07:16 | 06:43/km日期: 2017-04-08 17:56 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 06'58" / 06'02" / 07'08" / 06'48" / 05'35" / 06'19" / 07'31" / 07'55" / 06'32" / 06'26" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 00'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 00'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 00'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 00'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 00'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 00'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 00'00" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 00'00" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 00'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 00'00" | 7 / 10007 |
慢跑03
着呢對鞋真係練到野！鞋底又硬！有冇彈性！今次已經進步左，上次跑10km腳掌痛足全程！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
180.96 km 
NIKE ZOOM SPEED RACER 4 累積 :
800.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'02" | 00:13'00" |
| 3 | 07'08" | 00:20'08" |
| 4 | 06'48" | 00:26'56" |
| 5 | 05'35" | 00:32'31" |
| 6 | 06'19" | 00:38'50" |
| 7 | 07'31" | 00:46'21" |
| 8 | 07'55" | 00:54'16" |
| 9 | 06'32" | 01:00'48" |
| 10 | 06'26" | 01:07'14" |
| 10.0 | 04'45" | 01:07'16" |
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