Chief Lunger 2017/04/07 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

5.2 km | 00:27:47 | 05:20/km

日期: 2017-04-07 16:14 - 地點: 秘密基地 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 132 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 4486 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 05'00" / 05'03" / 04'59" / 05'01" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'41")

1002 / 1002

166 / 106

05'00"

(10'39")

04'58" (+00'01")

1004 / 2006

167 / 119

05'02"

(15'41")

05'00" (+00'03")

1003 / 3009

166 / 119

04'59"

(20'40")

04'57"

1003 / 4013

167 / 119

05'00"

(25'40")

04'59" (+00'02")

1003 / 5016

168 / 119

02'07"

(27'47")

10'31" (+05'34")

201 / 5217

92 / 103

台中

Chief Lunger

阿郎說推

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累了～來個520520💟緩緩吧！

今天看到有關雞排的新聞（是真的雞排）
雖然我也520雞排，但還是建議大家炸物還是偶爾食之，避免過多的身體負擔喔😊。

但雞排的日誌歡迎大家常來啦XDD🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 333.05 km

NIKE FREE 4.0 累積 : 2181.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

terresa, Yi-ling 和其他 72 人說推

留言

觀看另 21 則留言

Ina 馬兒～你偷偷學我(≧∇≦)

2017-04-08 13:17 ·

2 個人推

威諾嘻嘻……

2017-04-08 13:44 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'00"	00:10'35"
3	05'03"	00:15'38"
4	04'59"	00:20'37"
5	05'01"	00:25'38"
5.2	10'16"	00:27'42"

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