許芷嫚 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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2.1 km | 00:15:28 | 07:15/km

日期: 2017-04-07 20:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 134 Cal - 總步數: 2590 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'05" / 06'50" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'04" (+00'14")

1005 / 1005

176 / 79

2

06'54"

(14'01")

06'50"

1009 / 2014

176 / 82

3

01'33"

(15'34")

11'54" (+05'04")

130 / 2144

71 / 117

彰化

許芷嫚

·

彰化

許芷嫚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.54 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

傅俊傑, 路易士和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'50"	00:13'55"
2.1	11'54"	00:15'28"

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