FreedomFly 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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5.0 km | 00:28:51 | 05:44/km

日期: 2017-04-07 16:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'01" / 05'56" / 05'51" / 05'39" / 05'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'57")

05'56" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'47")

05'50" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'26")

05'39" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'18"

(28'45")

05'18"

1000 / 5000

6

00'05"

(28'51")

04'43"

20 / 5020

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.41 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 邊緣人和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'56"	00:11'57"
3	05'51"	00:17'48"
4	05'39"	00:23'27"
5	05'18"	00:28'45"
5.0	04'48"	00:28'51"

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