羅凱宇 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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5.0 km | 00:30:00 | 05:59/km

日期: 2017-04-05 16:46 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'47" / 05'41" / 05'47" / 06'29" / 06'14" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'28")

05'41"

1000 / 2000

3

05'46"

(17'15")

05'46" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'29"

(23'44")

06'29" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'13"

(29'58")

06'13" (+00'32")

1000 / 5000

6

00'02"

(30'00")

05'04"

8 / 5008

4月累積里程 : 98.67 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉明輝, 林士程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'41"	00:11'28"
3	05'47"	00:17'15"
4	06'29"	00:23'44"
5	06'14"	00:29'58"
5.0	05'52"	00:30'01"

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