pip ( 大視界 ) 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

pip ( 大視界 ) 彰化
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pip ( 大視界 )

6.5 km | 00:42:09 | 06:27/km

日期: 2017-04-06 21:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'34" / 06'02" / 05'22" / 05'39" / 05'43" / 04'59" / 17'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'02"

(11'36")

06'02" (+01'27")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'58")

05'21" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'37")

05'39" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'21")

05'43" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

pip ( 大視界 )

·

秘密武器
啪啪啪
怒～～噴火

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.62 km

BROOKS PureConnect 4 累積 : 582.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vicky(大視界), Kelly Chang 和其他 9 人說推

·

chang pip早安，你很勇敢，昨天被狗咬，今天還敢跑同樣路線，太強了。

2017-04-07 09:25 ·

1 個人推

pip ( 大視界 ) chang哥是去跟牠決鬥的
以後要改變路線了

2017-04-07 10:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'02"	00:11'36"
3	05'22"	00:16'58"
4	05'39"	00:22'37"
5	05'43"	00:28'20"
6	04'59"	00:33'19"
6.5	17'24"	00:42'32"

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