Genmei Chang 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
ID 96133

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1.2 km | 00:08:42 | 07:08/km

日期: 2017-04-06 20:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 07'26" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

01'16"

(08'42")

05'51"

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.18 km

ASICS TARTHERZEAL 4-WIDE(橘藍) TJR283 累積 : 688.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃敏男, 黃家偉（智邦路跑）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.2	05'52"	00:08'43"

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