Sabrina Chi 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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16.1 km | 01:37:41 | 06:04/km

日期: 2017-04-06 18:27 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1560 Cal - 總步數: 16777 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'12" / 05'50" / 05'41" / 05'46" / 05'58" / 06'20" / 05'53" / 05'57" / 06'09" / 06'15" / 05'54" / 06'06" / 06'27" / 06'03" / 06'16" / 05'59" / 11'54" /

E90+6ST
#RunWithFight

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.68 km

nike Nike Flyknit Lunar 3 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

keats chi, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'50"	00:12'02"
3	05'41"	00:17'43"
4	05'46"	00:23'29"
5	05'58"	00:29'27"
6	06'20"	00:35'47"
7	05'53"	00:41'40"
8	05'57"	00:47'37"
9	06'09"	00:53'46"
10	06'15"	01:00'01"
11	05'54"	01:05'55"
12	06'06"	01:12'01"
13	06'27"	01:18'28"
14	06'03"	01:24'31"
15	06'16"	01:30'47"
16	05'59"	01:36'46"
16.1	11'47"	01:37'41"

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