8.0 km | 00:54:38 | 06:49/km日期: 2017-04-05 20:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1199 Cal - 總步數: 9066 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'38" / 06'09" / 06'12" / 06'06" / 06'08" / 06'45" / 06'59" / 08'26" / 125'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'57" (+00'56") | 503 / 503 | 175 / 81 |
2 | | 06'24" (+00'23") | 509 / 1013 | 178 / 87 |
3 | | 06'01" | 508 / 1522 | 181 / 91 |
4 | | 06'09" (+00'08") | 503 / 2025 | 183 / 88 |
5 | | 06'17" (+00'16") | 500 / 2526 | 180 / 88 |
6 | | 06'06" (+00'05") | 501 / 3028 | 178 / 91 |
7 | | 06'06" (+00'05") | 504 / 3532 | 174 / 93 |
8 | | 06'05" (+00'04") | 506 / 4038 | 182 / 90 |
9 | | 06'01" | 503 / 4542 | 183 / 90 |
10 | | 06'09" (+00'08") | 500 / 5043 | 179 / 90 |
11 | | 06'32" (+00'31") | 506 / 5550 | 174 / 87 |
12 | | 07'05" (+01'04") | 500 / 6050 | 160 / 87 |
13 | | 06'42" (+00'41") | 501 / 6551 | 177 / 84 |
14 | | 06'57" (+00'56") | 505 / 7057 | 171 / 84 |
15 | | 09'38" (+03'37") | 504 / 7562 | 112 / 91 |
16 | | 08'53" (+02'52") | 502 / 8064 | 116 / 96 |
連假+四月連續跑後...
第五天...
出差前的街道亂亂跑跑...
湊一下公里數...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 62.69 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'09" | 00:12'47" |
3 | 06'12" | 00:18'59" |
4 | 06'06" | 00:25'05" |
5 | 06'08" | 00:31'13" |
6 | 06'45" | 00:37'58" |
7 | 06'59" | 00:44'57" |
8 | 08'26" | 00:53'23" |
8.0 | 114'40" | 00:54'38" |