許芷嫚 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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1.1 km | 00:21:40 | 20:38/km

日期: 2017-04-05 19:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 2178 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 20'53" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'02"

(21'02")

20'52"

1007 / 1007

100 / 47

2

00'47"

(21'49")

15'27"

50 / 1057

86 / 74

彰化

許芷嫚

·

為了下一座百岳，加油!!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.54 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 289.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Water man 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'53"	00:20'53"
1.1	15'27"	00:21'40"

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