stanley13 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

stanley13 新北市
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5.0 km | 00:24:52 | 04:57/km

日期: 2017-04-04 19:53 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 05'26" / 05'12" / 05'05" / 04'53" / 213'20" /

新北市

stanley13

·

新北市

stanley13

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耐力培養期-Day78：賽前緩和練習之首部曲，晚間嘗試縮短距離並拉高心率的方式來快速地將5K完食。

4月累積里程 : 110.64 km

skechers gorun 400 累積 : 205.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'12"	00:10'38"
3	05'05"	00:15'43"
4	04'53"	00:20'36"
4.9	04'49"	00:24'52"

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