士翔 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

士翔台北市
ID 31060

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4.9 km | 06:46:31 | 82:32/km

日期: 2017-04-04 08:34 - 總爬升: 491 m - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 77'46" / 88'39" / 106'06" / 100'28" / 36'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:17'51"

(01:17'51")

01:17'51"

1000 / 1000

2

01:28'39"

(02:46'30")

01:28'39" (+10'48")

1000 / 2000

3

01:46'06"

(04:32'36")

01:46'06" (+28'15")

1000 / 3000

4

01:40'26"

(06:13'03")

01:40'26" (+22'35")

1000 / 4000

5

33'27"

(06:46'31")

36'10"

925 / 4925

4月累積里程 : 160.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	77'46"	01:17'46"
2	88'39"	02:46'25"
3	106'06"	04:32'31"
4	100'28"	06:12'59"
4.9	36'09"	06:46'26"

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