曾郁超 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁超台北市
ID 223364

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5.3 km | 00:26:39 | 05:02/km

日期: 2017-04-04 19:09 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 05'11" / 04'43" / 04'26" / 04'32" / 04'22" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'49")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'54")

04'42" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'26"

(14'20")

04'26" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'52")

04'31" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'22"

(23'14")

04'22"

1000 / 5000

6

03'24"

(26'39")

11'53" (+07'31")

286 / 5286

4月累積里程 : 169.56 km

nike AIR ZOOM ELITE9 累積 : 367.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Naya, Wan Chien Lee 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'43"	00:09'54"
3	04'26"	00:14'20"
4	04'32"	00:18'52"
5	04'22"	00:23'14"
5.3	11'54"	00:26'39"

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