FreedomFly 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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3.1 km | 00:16:43 | 05:26/km

日期: 2017-04-04 16:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 49%

Pace: 05'35" / 05'47" / 05'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'55")

05'20"

1000 / 2000

3

05'27"

(16'22")

05'27" (+00'07")

1000 / 3000

4

00'21"

(16'43")

05'15"

66 / 3066

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.41 km

BROOKS Transcend 3 巴菲特累積 : 453.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'47"	00:11'22"
3	05'27"	00:16'49"
3.1	05'13"	00:17'10"

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