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Joyce Wu Joyce
台中
ID 261680
45 位追隨者
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Joyce Wu Joyce
50.3 km
|
02:42:50
|
18.5 km/h
日期:
2017-04-04 08:02
-
總爬升:
554 m
-
平均心率:
98
-
卡路里:
1356 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'27"
(03'27")
17.48 (-37.07)
1003 / 1003
2
06'01"
(09'28")
10.08 (-44.46)
1010 / 2014
3
04'36"
(14'04")
13.24 (-41.31)
1012 / 3027
4
02'20"
(16'24")
26.09 (-28.46)
1010 / 4037
5
02'18"
(18'42")
26.67 (-27.88)
1014 / 5052
展開計圈分析
6
05'33"
(24'15")
11.08 (-43.47)
1021 / 6074
7
03'18"
(27'33")
18.27 (-36.27)
1003 / 7077
8
05'25"
(32'58")
11.18 (-43.37)
1008 / 8086
9
03'57"
(36'55")
15.45 (-39.09)
1016 / 9103
10
05'13"
(42'08")
11.61 (-42.93)
1006 / 10110
11
02'45"
(44'53")
22.09 (-32.46)
1009 / 11119
12
02'35"
(47'28")
23.68 (-30.86)
1014 / 12134
13
02'15"
(49'43")
27.07 (-27.48)
1008 / 13142
14
02'37"
(52'20")
23.08 (-31.47)
1002 / 14144
15
03'33"
(55'53")
17.22 (-37.32)
1016 / 15161
16
02'01"
(57'54")
30.00 (-24.55)
1004 / 16165
17
01'56"
(59'50")
31.58 (-22.97)
1014 / 17179
18
02'53"
(01:02'43")
21.05 (-33.49)
1008 / 18188
19
01'50"
(01:04'33")
33.03 (-21.52)
1002 / 19190
20
02'05"
(01:06'38")
29.27 (-25.28)
1010 / 20201
21
04'25"
(01:11'03")
13.69 (-40.86)
1004 / 21206
22
04'30"
(01:15'33")
13.53 (-41.01)
1012 / 22219
23
04'25"
(01:19'58")
13.74 (-40.80)
1009 / 23229
24
03'12"
(01:23'10")
18.85 (-35.70)
1001 / 24230
25
03'51"
(01:27'01")
15.72 (-38.82)
1008 / 25239
26
08'43"
(01:35'44")
6.90 (-47.65)
1001 / 26240
27
02'01"
(01:37'45")
30.25 (-24.29)
1010 / 27250
28
02'21"
(01:40'06")
25.90 (-28.65)
1009 / 28260
29
01'50"
(01:41'56")
33.03 (-21.52)
1006 / 29266
30
02'17"
(01:44'13")
26.47 (-28.07)
1005 / 30271
31
02'33"
(01:46'46")
23.84 (-30.70)
1007 / 31279
32
03'10"
(01:49'56")
19.05 (-35.50)
1001 / 32281
33
03'12"
(01:53'08")
18.85 (-35.70)
1001 / 33282
34
02'03"
(01:55'11")
29.75 (-24.79)
1014 / 34297
35
04'15"
(01:59'26")
14.29 (-40.26)
1011 / 35308
36
02'09"
(02:01'35")
28.12 (-26.42)
1001 / 36310
37
02'08"
(02:03'43")
28.57 (-25.97)
1013 / 37323
38
02'29"
(02:06'12")
24.32 (-30.22)
1000 / 38323
39
02'08"
(02:08'20")
28.57 (-25.97)
1011 / 39335
40
02'27"
(02:10'47")
24.66 (-29.89)
1005 / 40340
41
03'51"
(02:14'38")
15.72 (-38.82)
1008 / 41349
42
01'40"
(02:16'18")
36.73 (-17.81)
1012 / 42362
43
01'08"
(02:17'26")
54.55
1015 / 43377
44
01'30"
(02:18'56")
40.45 (-14.10)
1005 / 44382
45
04'19"
(02:23'15")
14.01 (-40.54)
1006 / 45389
46
02'28"
(02:25'43")
24.49 (-30.06)
1005 / 46394
47
02'16"
(02:27'59")
26.67 (-27.88)
1002 / 47397
48
02'22"
(02:30'21")
25.71 (-28.83)
1009 / 48406
49
05'48"
(02:36'09")
10.47 (-44.08)
1010 / 49416
50
04'27"
(02:40'36")
13.64 (-40.91)
1009 / 50425
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
256.24 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
郭淑貞
,
Ben
和其他
8
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
-2.8 %
2
9.9
2.7 %
3
13.1
3.0 %
4
25.7
-1.0 %
5
26.7
-0.4 %
6
10.7
1.6 %
7
18.5
5.0 %
8
11.2
6.1 %
9
14.9
4.4 %
10
11.7
3.4 %
11
21.7
3.2 %
12
22.8
2.8 %
13
26.3
-0.9 %
14
23.5
1.9 %
15
17.0
4.7 %
16
28.1
-2.3 %
17
32.1
-5.5 %
18
20.6
3.8 %
19
32.4
-1.7 %
20
29.5
-1.0 %
21
14.1
5.2 %
22
13.4
4.0 %
23
13.4
4.6 %
24
18.3
2.1 %
25
16.0
3.2 %
26
6.8
-3.3 %
27
31.6
-3.2 %
28
24.2
-2.7 %
29
32.4
-4.1 %
30
34.6
-4.7 %
31
20.5
-2.7 %
32
19.0
2.0 %
33
18.6
1.7 %
34
27.7
-3.0 %
35
14.9
4.8 %
36
24.8
-3.4 %
37
29.5
-2.0 %
38
24.5
2.3 %
39
28.1
-1.6 %
40
23.8
4.4 %
41
18.1
-3.8 %
42
25.9
-4.1 %
43
53.7
-5.3 %
44
44.4
-4.3 %
45
27.1
-3.0 %
46
13.2
-1.6 %
47
26.1
2.2 %
48
26.1
-1.0 %
49
10.8
3.0 %
50
16.9
4.8 %
50.3
4.0
6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:47:20
|
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王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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|
04:35:25
|
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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01:59:30
|
05:58/km
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00:36:07
|
07:12/km
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10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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00:52:53
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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00:18:39
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07:14/km
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3.0 km
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05:59/km
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3.0 km
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04:59/km
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3.0 km
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00:15:34
|
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鄭穗霓
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