10.4 km | 00:59:10 | 05:39/km日期: 2017-04-03 17:51 - 平均心率: 80 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 10151 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 36%
Pace: 05'42" / 05'32" / 05'12" / 05'25" / 05'46" / 05'37" / 05'39" / 05'41" / 06'00" / 05'46" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'31") | 1007 / 1007 | 171 / 102 |
2 | | 05'30" (+00'20") | 1003 / 2011 | 173 / 104 |
3 | | 05'10" | 1003 / 3014 | 174 / 110 |
4 | | 05'24" (+00'14") | 1001 / 4016 | 173 / 106 |
5 | | 05'45" (+00'35") | 1000 / 5016 | 166 / 103 |
6 | | 05'37" (+00'27") | 1007 / 6023 | 171 / 103 |
7 | | 05'34" (+00'24") | 1002 / 7025 | 172 / 104 |
8 | | 05'43" (+00'33") | 1003 / 8029 | 173 / 100 |
9 | | 05'57" (+00'47") | 1007 / 9037 | 166 / 100 |
10 | | 05'45" (+00'35") | 1001 / 10038 | 171 / 101 |
11 | | 06'04" (+00'54") | 452 / 10491 | 171 / 95 |
久久跑一下河濱,感覺還是那麼舒適,遺憾的是心律量測給我罷工。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
103.44 km saucony k7(8.5) 累積 :
1388.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'32" | 00:11'14" |
3 | 05'12" | 00:16'26" |
4 | 05'25" | 00:21'51" |
5 | 05'46" | 00:27'37" |
6 | 05'37" | 00:33'14" |
7 | 05'39" | 00:38'53" |
8 | 05'41" | 00:44'34" |
9 | 06'00" | 00:50'34" |
10 | 05'46" | 00:56'20" |
10.5 | 06'04" | 00:59'05" |