desmond_myf 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:44:05

全馬 : 03:51:30

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8166.4 km |

4.1 km
2025 年 :

334.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	90.7	0.0
Mar	104.2	0.0
Feb	55.1	0.0
Jan	84.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	71.4	0.0
Nov	0.0	0.0

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (16)

2020/07/21 恭喜 desmond_myf 獲得 500 推
2019/02/03 賀！desmond_myf 破PB - 半馬 | 01:44:05
2017/11/04 desmond_myf 完成了第 10 馬! - 2017 第八屆合歡山超級馬拉松
2017/03/05 恭喜 desmond_myf 跑出最遠距離 51.0 km
2017/02/16 恭喜 desmond_myf 跑出最遠距離 6.0 km

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:11:44 | 05:57/km | 第1馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:11:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53" (+00'20")

00:52'22"

10 km

(00:52'22")

00:26'29" (+00'56")

15 km

(01:19'15")

00:26'53" (+01'20")

00:53'28" (+01'06")

20 km

(01:45'50")

00:26'35" (+01'02")

25 km

(02:11'23")

00:25'33"

00:52'46" (+00'24")

30 km

(02:38'36")

00:27'13" (+01'40")

35 km

(03:07'02")

00:28'26" (+02'53")

01:06'03" (+13'41")

40 km

(03:44'39")

00:37'37" (+12'04")

Finish

(04:11:44)

日期: 2015-11-22 06:30 - 總爬升: 694 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 曬 - 卡路里: 2806 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

11月累積里程 : 63.29 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 874.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'13"	00:10'24"
3	05'21"	00:15'45"
4	05'07"	00:20'52"
5	05'01"	00:25'53"
6	05'26"	00:31'19"
7	06'02"	00:37'21"
8	04'47"	00:42'08"
9	05'08"	00:47'16"
10	05'06"	00:52'22"
11	05'37"	00:57'59"
12	04'59"	01:02'58"
13	05'15"	01:08'13"
14	05'07"	01:13'20"
15	05'55"	01:19'15"
16	05'41"	01:24'56"
17	05'36"	01:30'32"
18	04'55"	01:35'27"
19	05'14"	01:40'41"
20	05'09"	01:45'50"
21	05'41"	01:51'31"
22	05'09"	01:56'40"
23	05'11"	02:01'51"
24	04'45"	02:06'36"
25	04'47"	02:11'23"
26	05'08"	02:16'31"
27	06'00"	02:22'31"
28	06'01"	02:28'32"
29	04'55"	02:33'27"
30	05'09"	02:38'36"
31	04'56"	02:43'32"
32	04'43"	02:48'15"
33	04'55"	02:53'10"
34	06'54"	03:00'04"
35	06'58"	03:07'02"
36	07'51"	03:14'53"
37	08'53"	03:23'46"
38	09'10"	03:32'56"
39	05'32"	03:38'28"
40	06'11"	03:44'39"
41	08'46"	03:53'25"
42	09'59"	04:03'24"
43	07'21"	04:10'45"
43.2	04'46"	04:11'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km