李建德 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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3.6 km | 02:48:15 | 47:07/km

日期: 2017-04-02 10:51 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 183 Cal - 總步數: 1812 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 197 cm - 溫度: 1°C - 濕度: 74

Pace: 56'05" / 48'30" / 44'03" / 34'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

56'05"

(56'05")

56'04" (+12'08")

1000 / 1000

11 / 155

2

48'30"

(01:44'35")

48'28" (+04'32")

1000 / 2000

12 / 161

3

44'16"

(02:28'51")

43'56"

1007 / 3008

7 / 307

4

19'24"

(02:48'15")

33'45"

574 / 3582

11 / 258

帶女兒走知本森林遊樂區

4月累積里程 : 134.90 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 1003.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Holden, 陳明宏和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'05"	00:56'05"
2	48'30"	01:44'35"
3	44'03"	02:28'38"
3.6	34'08"	02:48'15"

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