夜坐浮雲 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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半馬 | 02:16:05 | 06:27/km | 第14半馬

Sweets Run 甜蜜路跑打狗場

官方成績
日期	2017-04-02
成績	02:16:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+02'44")

00:56'28"

10 km

(00:56'28")

00:26'52"

15 km

(01:25'30")

00:29'02" (+02'10")

01:06'51" (+10'23")

20 km

(02:03'19")

00:37'49" (+10'57")

Finish

(02:16:05)

日期: 2017-04-02 06:05 - 地點: 星光水岸 - 天氣: 海風很大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 45%

高雄

夜坐浮雲

·

高雄

夜坐浮雲

·

伯阿的初半馬，超快的喔~!
65還可咬土豆，利害利害。

賽後評分: 吃的點心真的超用心，只可惜都沒能好好享受，要推完賽禮~~~真是意想不到的好，大會場商送了粉多禮物，獎牌是"一卡通"真特別。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.86 km

ASICS GT-1000 累積 : 5953.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

昭成, hungbin 和其他 13 人說推

·

George Kuo 恭喜完賽！

2017-04-02 19:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'59"	00:12'13"
3	05'46"	00:17'59"
4	05'53"	00:23'52"
5	05'44"	00:29'36"
6	05'36"	00:35'12"
7	05'29"	00:40'41"
8	05'18"	00:45'59"
9	05'20"	00:51'19"
10	05'09"	00:56'28"
11	05'35"	01:02'03"
12	05'25"	01:07'28"
13	05'21"	01:12'49"
14	06'23"	01:19'12"
15	06'18"	01:25'30"
16	06'21"	01:31'51"
17	11'59"	01:43'50"
18	06'11"	01:50'01"
19	06'51"	01:56'52"
20	06'27"	02:03'19"
21	07'10"	02:10'29"
21.9	06'43"	02:16'38"

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