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    婉瑜💖 彰化
    ID 267368
    725 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    婉瑜💖 
    3.4 km | 00:23:49 | 07:05/km
    日期: 2017-04-02 06:32 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%
    Pace: 07'27" / 06'56" / 06'48" / 07'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'21"  (07'21")
    		07'21" (+00'32")997 / 997
    2
    06'56"  (14'17")
    		06'56" (+00'07")998 / 1996
    3
    06'54"  (21'11")
    		06'49"1011 / 3007
    4
    02'38"  (23'49")
    		07'32" (+00'43")349 / 3356

    這一次受傷讓我感受很深，膝蓋外側疼痛並不是很快就會好， 也謝謝各位跑友與我認識的好朋友對我的關心， 做了電療跟超音波，有慢慢的好轉，我要破繭重生了

    4月累積里程 : 64.06 km
    Android - samsung SM-A510Y 上傳 | 7 years ago
    陳盈如, 多運動 和其他 175 人說推
    · 留言
    觀看另 40 則留言
    大大安 假日跑跑愉快
    好好休養，早日康復
    2017-04-02 07:16 ·
     1 個人推
    成隆利 婉瑜早安，假期愉快，順心
    2017-04-02 07:22 ·
     1 個人推
    小夏(Han-Lin.Yang) 受傷，是一次又一次聆聽自己身體的聲音，要好好照顧自己，才有健康的身體來跑跑。
    2017-04-02 07:44 ·
     1 個人推
    黃可晨 婉瑜妹妹早安，我最近也在作復建，不然總是好不了，我也是膝蓋下方外側(腓骨)痛。祝福妳喔~
    2017-04-02 08:03 ·
     1 個人推
    David 婉瑜。 早日康復唷！早安～連續假期運動愉快^_^
    2017-04-02 08:09 ·
     1 個人推
    鄭緒華 婉瑜早安，運動愉快順心，恭喜康復
    2017-04-02 08:35 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 早安，早日康復！
    2017-04-02 08:52 ·
     1 個人推
    黃宏仲 婉瑜 早安！

    運動快樂。
    2017-04-02 09:15 ·
     1 個人推
    葉竹山 復健+中醫調理+充分休養生息=完全康復，祝健康快樂。。
    2017-04-02 09:34 ·
     1 個人推
    林寬鎮 加油.慢慢來喔
    2017-04-02 09:45 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 給個不專業建議 我也患過ITBS 後來靠著強化大腿內側肌肉 還有緩慢拉大跑量 大概三個月就明顯改善 當然每個人狀況都不同 參考囉
    2017-04-02 10:14 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 美眉早安，運動愉快。
    2017-04-02 10:14 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 瑜美妹，早上好，運動，假期愉快喲~
    2017-04-02 10:16 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 祝早日康復，加油~^__^
    2017-04-02 10:16 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 早安，婉瑜
    很高興見妳復跑了，還是要注意不要衝太快，恭喜腳傷康復^_^
    2017-04-02 10:20 ·
     1 個人推
    mo卡卡 加油加油～早日康復唷⋯⋯
    2017-04-02 10:35 ·
     1 個人推
    金發黃 張小姐恭喜復出，但還是得慢慢來循序漸進。
    2017-04-02 10:44 ·
     1 個人推
    陳世杰 婉瑜早上好~恭……喜……復……出
    2017-04-02 11:29 ·
     2 個人推
    能能 婉瑜美女：恭喜囉，我這次也傷的滿困擾的，不過有發覺是跑姿問題，還再調整中，一起加油囉⋯⋯
    2017-04-02 11:42 ·
     1 個人推
    李建宏 加油
    2017-04-02 11:43 ·
     1 個人推
    蕭國隆 婉瑜，午安，受傷後會更懂跑步的，加油。
    (每天大小腿常拉筋按摩久一點)
    2017-04-02 13:48 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 瑜妹午安～恭喜康復囉^_^
    2017-04-02 14:50 ·
     2 個人推
    陳立仁 瑜妹假日愉快 恭喜復出，慢慢來加油哦～
    2017-04-02 16:18 ·
     1 個人推
    程景妙 恭喜，讚哦！加油，假期愉快!
    2017-04-02 16:21 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 婉瑜 在運動的過程中，有時難免㑹遇到許多隨之而來的傷害，真的要隨時留意身體所回饋給妳的訊息喔～
    祝～身體早點恢復，自在愉快的運動^_^
    2017-04-02 16:34 ·
     1 個人推
    Sam Wang 恭喜婉瑜破繭而出，接下來要漸漸的展翅高飛嘍
    2017-04-02 17:23 ·
     1 個人推
    黃永忠 婉瑜晚安.用餐愉快。
    2017-04-02 19:12 ·
     1 個人推
    劉少 期待妳的重生
    2017-04-02 20:20 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 婉瑜晚安！連假運動愉快！
    傷癒先快走、慢慢跑，持續復健至完全康復，加油！
    2017-04-02 21:55 ·
     1 個人推
    黃丞駿 婉瑜:晚安愉快~加油喲～
    2017-04-02 22:04 ·
     1 個人推
    邱緯志 婉瑜美妹好棒的消息^_^好棒棒喔～
    2017-04-02 22:34 ·
     1 個人推
    Barbie Barbie 晚安~早日康復
    2017-04-02 22:35 ·
     1 個人推
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 美瑜兒：真是太太太開心了，終於破繭而出！勿躁進，慢慢來^^晚安舒心：）
    2017-04-02 23:25 ·
     1 個人推
    能能 美女：早安，9號步道很親民好走喔！
    2017-04-03 07:27 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 美女ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ哦哈呦～要保重身體，祝妳快速復原噢～一起加油^^
    2017-04-03 09:07 ·
     1 個人推
    ICEMAN0101 婉瑜早安(⌒∇⌒)假期愉快~
    ⊙_⊙受傷啦！要好好休養，別勉強奔跑喔！願妳早日康復^_^
    2017-04-03 10:16 ·
     1 個人推
    黃宏仲 婉瑜 早安！
    連假快樂。
    運動快樂。
    2017-04-03 10:25 ·
     1 個人推
    Ina YA～恭喜小瑜兒終於可以出關了!慢慢跑⋯加油喔^ ^
    2017-04-03 17:07 ·
     2 個人推
    花栗蓁💮 瑜瑜美女 看你的傷復原狀況愈來愈好真的很開心 期待下次和妳一起歡樂的跑跑｛・ω-*}
    2017-04-03 19:09 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 祝早日康復,加油*.*
    2017-04-04 15:45 ·
     1 個人推
    stanleyDan 多休養~保重喔
    2017-04-12 18:44 ·
     1 個人推
    多運動 受傷是運動新手的進化必經過程，按摩比較快好，不必休跑
    2017-04-18 07:27 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    206'56"00:14'23"
    306'48"00:21'11"
    3.407'18"00:23'49"

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