李建邦 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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7.5 km | 00:47:05 | 06:17/km

日期: 2017-04-01 17:36 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 06'15" / 06'11" / 06'22" / 06'27" / 06'38" / 06'10" / 06'01" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

06'11"

1609 / 1609

2

10'05"

(20'03")

06'16" (+00'05")

1609 / 3218

3

10'35"

(30'39")

06'34" (+00'23")

1609 / 4828

4

10'01"

(40'40")

06'13" (+00'02")

1609 / 6437

5

06'24"

(47'05")

06'04"

1055 / 7492

4月累積里程 : 121.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周春夏, 黃建煌和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'11"	00:12'26"
3	06'22"	00:18'48"
4	06'27"	00:25'15"
5	06'38"	00:31'53"
6	06'10"	00:38'03"
7	06'01"	00:44'04"
7.5	06'11"	00:47'07"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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