16.8 km | 01:34:23 | 05:37/km日期: 2013-10-31 23:39 - 地點: 天母磺溪河堤 - 天氣: 下著毛毛雨 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 05'41" / 05'35" / 05'31" / 05'38" / 05'33" / 05'33" / 05'47" / 05'40" / 05'33" / 05'34" / 05'29" / 05'46" / 05'42" / 05'45" / 05'51" / 05'24" / 05'29" /
今天本來想要再加一圈~可惜挑戰沒有成功所以維持原本的六圈作收~呼~
原因很多:
(1)沒有水分的補給~渴到快要爆炸
(2)昨天打羽球腿部的乳酸餘毒未解
(3)腳掌內側又再度因摩擦產生水泡
宜蘭的員山盃山路馬~25公里比賽剩下23天
台北的富邦平地馬~21公里的比賽剩下44天
總之繼續加油準備~因為時間已經不多了~
真是令人又興奮又害怕ㄚ~真的很怕跑不完說~
呵呵~
10月累積里程 : 112.56 km
Android 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'35" | 00:11'16" |
| 3 | 05'31" | 00:16'47" |
| 4 | 05'38" | 00:22'25" |
| 5 | 05'33" | 00:27'58" |
| 6 | 05'33" | 00:33'31" |
| 7 | 05'47" | 00:39'18" |
| 8 | 05'40" | 00:44'58" |
| 9 | 05'33" | 00:50'31" |
| 10 | 05'34" | 00:56'05" |
| 11 | 05'29" | 01:01'34" |
| 12 | 05'46" | 01:07'20" |
| 13 | 05'42" | 01:13'02" |
| 14 | 05'45" | 01:18'47" |
| 15 | 05'51" | 01:24'38" |
| 16 | 05'24" | 01:30'02" |
| 16.8 | 05'29" | 01:34'23" |
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