18km LSD 陪一個目標半馬的朋友進行LSD,真的不能不佩服身體素質之好,最遠跑10km今天一下跳18,還能維持6分速,令人好生羨慕天生良材。 ----- 有些事情還是要親自來做才能做好,今天下午三點的里港初馬還是沒擠到,真的是不知何年何月,得償所望~ ----- 慢跑靠累積,並不是靠人帶,連跑都還沒開始跑是要陪他走走嗎?鼓勵的方法有很多,重點是要讓他養成習慣吧! 對!真是不好意思,我就是打開始就自己一個人跑了半年多,我實在不懂一定要有人在旁"鼓勵"的作用。