changchiateng 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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15.0 km | 01:25:40 | 05:41/km

日期: 2013-10-30 17:47 - 地點: 南台科技應用大學 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 04'44" / 05'52" / 06'00" / 06'28" / 05'52" / 06'08" / 06'16" / 06'00" / 05'56" / 05'24" / 05'40" / 05'36" / 05'28" / 05'12" / 04'56" / 03'42" /

102.10.30南台繞圈圈，前幾圈緩和跑，後面開始加速度，感覺還不錯。

10月累積里程 : 326.01 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃世杰, 張峯源和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'52"	00:10'36"
3	06'00"	00:16'36"
4	06'28"	00:23'04"
5	05'52"	00:28'56"
6	06'08"	00:35'04"
7	06'16"	00:41'20"
8	06'00"	00:47'20"
9	05'56"	00:53'16"
10	05'24"	00:58'40"
11	05'40"	01:04'20"
12	05'36"	01:09'56"
13	05'28"	01:15'24"
14	05'12"	01:20'36"
15	04'56"	01:25'32"
15.0	03'39"	01:25'40"

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