谷將 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

谷將新北市
ID 11494

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2.1 km | 00:30:12 | 14:10/km

日期: 2017-03-29 18:53 - 平均心率: 104 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 2868 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 11'01" / 09'09" / 77'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.22 km

愛迪達 energy boost 累積 : 3193.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Stanely 和 chilung 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	09'09"	00:20'10"
2.1	76'45"	00:30'12"

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