Melody Yang 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Melody Yang 新竹
ID 19852

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3.0 km | 00:16:55 | 05:38/km

日期: 2013-10-30 19:52 - 地點: 板二體育場 - 平均心率: 122 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'28" / 05'36" / 5666'40" /

剛吃飽跑步，超想吐，噁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.42 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 175.1 km

TCX 上傳 | 11 years ago

林志青, ianyeh0427 和其他 15 人說推

·

Eros 還跑這麼快，當然會想吐XD

2013-10-30 23:12 ·

winy 我們應該有擦身而過喔! 我今天也在板二熱身ㄝ!我是打赤膊赤腳跑的Winy喔! 哈哈

2013-10-31 01:34 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'36"	00:11'04"
3.0	05'39"	00:16'44"

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