robin3tsou 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
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10.0 km | 00:53:53 | 05:22/km

日期: 2013-10-30 19:54 - 地點: 大安公園 - 天氣: 24度 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'46" / 05'19" / 05'10" / 05'18" / 05'24" / 05'19" / 05'21" / 05'15" / 05'21" / 275'00" /

今天連三了一定跟不上rice的速度還好rice說可以輕鬆跑所以兩人就邊跑邊聊天下跑完10km...跑完後大腿真是變滿酸的果然連三跑的後遺症出來了回家要冰敷一下

10月累積里程 : 126.17 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

良仔, 曾少均和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'19"	00:11'05"
3	05'10"	00:16'15"
4	05'18"	00:21'33"
5	05'24"	00:26'57"
6	05'19"	00:32'16"
7	05'21"	00:37'37"
8	05'15"	00:42'52"
9	05'21"	00:48'13"
10.0	05'28"	00:53'43"

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