7.9 km | 01:25:35 | 10:50/km日期: 2017-03-26 09:23 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%
Pace: 08'01" / 24'38" / 07'14" / 19'25" / 15'06" / 19'01" / 10'08" / 08'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'00" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'42" (+06'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'24" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'19" (+05'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'01" (+11'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'08" (+02'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'38" (+01'24") | 896 / 7896 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
217.41 km NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 累積 :
78.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 24'38" | 00:32'39" |
3 | 07'14" | 00:39'53" |
4 | 19'25" | 00:59'18" |
5 | 15'06" | 01:14'24" |
6 | 19'01" | 01:33'25" |
7 | 10'08" | 01:43'33" |
7.9 | 08'38" | 01:51'18" |