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    范良和 台南
    ID 123729
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范良和
    全馬 | 04:55:23 | 07:00/km | 第11馬
    2017/3/26八卦台地馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-26
    成績04:55:23
    總名次335 / 728
    分組名次81 / 149
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'22")
    		00:30'22"01:02'05"
    10 km(01:02'05")
    		00:31'43" (+01'21")
    15 km(01:36'23")
    		00:34'18" (+03'56")01:07'28" (+05'23")
    20 km(02:09'33")
    		00:33'10" (+02'48")
    25 km(02:44'09")
    		00:34'36" (+04'14")01:13'55" (+11'50")
    30 km(03:23'28")
    		00:39'19" (+08'57")
    35 km(04:01'14")
    		00:37'46" (+07'24")01:17'06" (+15'01")
    40 km(04:40'34")
    		00:39'20" (+08'58")
    Finish(04:55:23)

    日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 630 m - 地點: 南投八卦山 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'38")
    		06'05" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'54"  (18'33")
    		05'54" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'58"  (24'31")
    		05'58" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'50"  (30'21")
    		05'50" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (37'08")
    		06'46" (+01'01")1000 / 6000
    7
    05'45"  (42'53")
    		05'45"1000 / 7000
    8
    07'10"  (50'03")
    		07'10" (+01'25")1000 / 8000
    9
    06'05"  (56'08")
    		06'05" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'56"  (01:02'05")
    		05'56" (+00'11")1000 / 10000
    11
    09'16"  (01:11'21")
    		09'16" (+03'31")1000 / 11000
    12
    06'27"  (01:17'49")
    		06'27" (+00'42")1000 / 12000
    13
    06'42"  (01:24'31")
    		06'42" (+00'57")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:30'25")
    		05'54" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'58"  (01:36'23")
    		05'58" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:42'16")
    		05'53" (+00'08")1000 / 16000
    17
    06'10"  (01:48'27")
    		06'10" (+00'25")1000 / 17000
    18
    07'48"  (01:56'15")
    		07'48" (+02'03")1000 / 18000
    19
    06'26"  (02:02'41")
    		06'26" (+00'41")1000 / 19000
    20
    06'50"  (02:09'32")
    		06'50" (+01'05")1000 / 20000
    21
    06'26"  (02:15'59")
    		06'26" (+00'41")1000 / 21000
    22
    07'19"  (02:23'18")
    		07'19" (+01'34")1000 / 22000
    23
    07'15"  (02:30'34")
    		07'15" (+01'30")1000 / 23000
    24
    06'52"  (02:37'26")
    		06'52" (+01'07")1000 / 24000
    25
    06'41"  (02:44'08")
    		06'41" (+00'56")1000 / 25000
    26
    06'22"  (02:50'30")
    		06'22" (+00'37")1000 / 26000
    27
    07'04"  (02:57'35")
    		07'04" (+01'19")1000 / 27000
    28
    07'42"  (03:05'17")
    		07'42" (+01'57")1000 / 28000
    29
    08'50"  (03:14'07")
    		08'50" (+03'05")1000 / 29000
    30
    09'19"  (03:23'27")
    		09'19" (+03'34")1000 / 30000
    31
    07'26"  (03:30'54")
    		07'26" (+01'41")1000 / 31000
    32
    08'44"  (03:39'39")
    		08'44" (+02'59")1000 / 32000
    33
    07'05"  (03:46'44")
    		07'05" (+01'20")1000 / 33000
    34
    07'12"  (03:53'56")
    		07'12" (+01'27")1000 / 34000
    35
    07'16"  (04:01'13")
    		07'16" (+01'31")1000 / 35000
    36
    07'18"  (04:08'31")
    		07'18" (+01'33")1000 / 36000
    37
    06'26"  (04:14'58")
    		06'26" (+00'41")1000 / 37000
    38
    09'27"  (04:24'26")
    		09'27" (+03'42")1000 / 38000
    39
    07'56"  (04:32'22")
    		07'56" (+02'11")1000 / 39000
    40
    08'10"  (04:40'33")
    		08'10" (+02'25")1000 / 40000
    41
    06'59"  (04:47'33")
    		06'59" (+01'14")1000 / 41000
    42
    06'52"  (04:54'25")
    		06'52" (+01'07")1000 / 42000
    43
    02'16"  (04:56'42")
    		09'00" (+03'15")253 / 42253
    台南
    范良和
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    台南
    范良和
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    台南
    范良和
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    賽前宣言: 加油!
    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 132.49 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    莊秀菊, Dean迪恩 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    David Fann. 午安～假日運動愉快^_^
    2017-03-26 11:33 ·
    金發黃 恭喜完賽
    2017-03-26 11:45 ·
    李金川 恭喜完賽~
    2017-03-26 14:08 ·
    andy 恭喜完賽
    2017-03-26 14:58 ·
    金發黃 恭喜完賽
    2017-03-26 15:01 ·
    J R Wang 🇹🇼 午安!,恭喜漂亮完賽 ,讚啦 ^^
    2017-03-26 15:14 ·
    賴秋景 恭喜 Fann大成功完賽！
    2017-03-26 16:04 ·
    z 恭喜完賽
    2017-03-26 16:48 ·
    林世旭 恭喜完賽
    2017-03-26 18:27 ·
    Allen Liu 恭喜完賽
    2017-03-26 19:22 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2017-03-26 19:59 ·
    李成國 早安，恭禧高速完賽，讚喔！
    2017-03-27 11:20 ·
    evenhigh 恭喜完賽
    2017-03-27 17:20 ·
    Jonas Wu 恭喜完賽
    2017-03-27 18:49 ·
    z 恭喜完賽
    2017-03-28 09:38 ·
    Dean迪恩 恭喜順利完賽～
    2017-03-29 08:41 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'06"00:12'39"
    305'54"00:18'33"
    405'59"00:24'32"
    505'50"00:30'22"
    606'46"00:37'08"
    705'45"00:42'53"
    807'11"00:50'04"
    906'05"00:56'09"
    1005'56"01:02'05"
    1109'17"01:11'22"
    1206'27"01:17'49"
    1306'42"01:24'31"
    1405'54"01:30'25"
    1505'58"01:36'23"
    1605'53"01:42'16"
    1706'11"01:48'27"
    1807'48"01:56'15"
    1906'27"02:02'42"
    2006'51"02:09'33"
    2106'27"02:16'00"
    2207'19"02:23'19"
    2307'15"02:30'34"
    2406'53"02:37'27"
    2506'42"02:44'09"
    2606'22"02:50'31"
    2707'05"02:57'36"
    2807'42"03:05'18"
    2908'50"03:14'08"
    3009'20"03:23'28"
    3107'26"03:30'54"
    3208'45"03:39'39"
    3307'06"03:46'45"
    3407'12"03:53'57"
    3507'17"04:01'14"
    3607'18"04:08'32"
    3706'27"04:14'59"
    3809'27"04:24'26"
    3907'57"04:32'23"
    4008'11"04:40'34"
    4107'00"04:47'34"
    4206'52"04:54'26"
    42.309'00"04:56'43"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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