林嘉宏 2017/03/26 訓練日誌

林嘉宏台中
ID 193554

97 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林嘉宏

半馬 | 01:53:09 | 05:21/km | 第6半馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:53:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'09")

00:22'09"

00:46'36"

10 km

(00:46'36")

00:24'27" (+02'18")

15 km

(01:13'15")

00:26'39" (+04'30")

00:54'03" (+07'27")

20 km

(01:40'39")

00:27'24" (+05'15")

Finish

(01:53:09)

日期: 2017-03-26 06:10 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'11"

(04'11")

04'11"

997 / 997

04'27"

(08'38")

04'25" (+00'14")

1005 / 2002

04'27"

(13'05")

04'28" (+00'17")

995 / 2998

04'28"

(17'33")

04'26" (+00'15")

1005 / 4003

04'36"

(22'09")

04'35" (+00'24")

1001 / 5004

展開計圈分析

台中

林嘉宏

留言

台中

林嘉宏

留言

台中

林嘉宏

留言

台中

林嘉宏

留言

台中

林嘉宏

留言

賽前宣言: 加油！完成比賽^_^

賽後評分: 好賽事
給 4 星

3月累積里程 : 137.60 km

Android - asus ASUS_X00DDA 上傳 | 7 years ago

BLUE, 吳念祖和其他 38 人說推

留言

觀看另 9 則留言

阿sam 恭喜順利完賽 !

2017-03-27 10:59 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）恭喜完賽
耐力可能還不夠前面速度很快後面就掉很多
加油～

2017-03-28 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'22"	00:08'38"
3	04'30"	00:13'08"
4	04'25"	00:17'33"
5	04'36"	00:22'09"
6	04'33"	00:26'42"
7	04'40"	00:31'22"
8	04'58"	00:36'20"
9	05'24"	00:41'44"
10	04'52"	00:46'36"
11	04'55"	00:51'31"
12	05'02"	00:56'33"
13	04'52"	01:01'25"
14	06'10"	01:07'35"
15	05'40"	01:13'15"
16	05'14"	01:18'29"
17	05'46"	01:24'15"
18	05'24"	01:29'39"
19	05'25"	01:35'04"
20	05'35"	01:40'39"
21	05'34"	01:46'13"
22	05'20"	01:51'33"
22.4	18'27"	01:58'34"